[Linkki] ILMAINEN Embodied ACT hyvinvointiohjelma!

[Opiskelijan kompassi]

Haluatko parantaa henkistä hyvinvointiasi?
Haluatko oppia omaa hyvinvointiasi tukevia kehollisiaharjoituksia?
Opiskelijan Kompassi tarjoaa Embodied ACT- hyvinvointityöpajan opiskelijoille

Työpajaan sisältyy viisi ryhmätapaamista sekä itsenäistä työskentelyä Opiskelijan Kompassi -verkkoympäristössä. Embodied ACT perustuu Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuviin menetelmiin sekä kehollisiin läsnäolo harjoituksiin, kuten hengitys-, liikesarja-, ja mindfulnessharjoituksiin.

 Työpajan aikana opiskelijat:

  *   Lisäävät kokemuksen kautta ymmärrystä kehosta ja mielestä yhtenä kokonaisuutena.
  *

Kehittävät henkistä suorituskykyä vastaamaan opiskelijaelämän tarpeita.

  *   Rakentavat itselleen uuden mallin reagoida hyvinvoinnin haasteisiin ja toimia stressaavissa tilanteissa.

  *   Pureutuvat taitoihin ja menetelmiin, jotka liittyvät omien resurssien tunnistamiseen ja kehittämiseen.

  *   Oppivat sekä kehollisia että kognitiivisia työkaluja, joilla lisätä läsnäoloa ja rentoutumista.

  *   Harjoittelevat epävarmuuden sietokykyä ja mielen joustavuutta.

Ota askel kohti parempaa hyvinvointia ja ilmottaudu mukaan!



Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ<https://www.jyu.fi/studentlife/hyvinvointi/Embodied%20ACT>

[cid:94d37818-691b-4cb5-811a-f6b3d6d45e45]

-------------- next part --------------
An HTML attachment was scrubbed...
URL: <http://lists.jyu.fi/pipermail/linkki/attachments/20200219/33e4887c/attachment-0001.html>
-------------- next part --------------
A non-text attachment was scrubbed...
Name: hei opiskelija, tuntuuko sinusta että hyvinvointisi on muututtava_ (1).jpg
Type: image/jpeg
Size: 572901 bytes
Desc: hei opiskelija, tuntuuko sinusta että hyvinvointisi on muututtava_ (1).jpg
URL: <http://lists.jyu.fi/pipermail/linkki/attachments/20200219/33e4887c/attachment-0001.jpg>